Hablemos de estabilidad emocional I Sammasati

Seguramente has oído muchas veces hablar sobre estabilidad emocional, pero ¿qué significa ser estable emocionalmente? No podemos mantener algo que no sabemos qué es.

La estabilidad emocional es esa capacidad que podemos desarrollar los seres humanos para gestionar adecuadamente nuestras emociones; es la capacidad de mantenernos inalterables ante las circunstancias de la vida.

Es imposible que las emociones “negativas” no se hagan presentes, no podemos evitar que sucedan cosas que despierten nuestra ira, frustración, tristeza, inseguridad, etc. lo que si puedes hacer es aprender a manejarlas y evitar que afecten tu vida.

Ante alguna situación que despierte en ti estas emociones lo importante es no quedarte anclad@ rumiando la emoción; debes aprender a soltarlas reconociendo y enfrentando el factor que las provocó y asumiendo que no puedes tener control sobre lo que sucede, pero si sobre tus reacciones ante las circunstancias. ¿Cómo puedes lograr esto? manteniéndote consciente, es decir dándote cuenta honestamente de tu responsabilidad ante lo que te pasa. Culpar a los demás puede ser una primera reacción ante los sucesos y tus reacciones, pero recuerda los demás no te hacen enojar, los demás no te ponen triste, los demás hacen cosas y tú decides como te afectan.

Quedarte enganchad@ con una emoción negativa te desgasta y deteriora tus relaciones con los demás; soltar y continuar es una decisión total y absolutamente personal.

La práctica del Kundilini Yoga es una excelente herramienta para elevar tu nivel de consciencia, lo que se traducirá en una mayor capacidad para manejar tus emociones.

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